18/05/2016

Comment Brûler les calories pour cet été

Comment Brûler les calories pour cet été

Pour brûler les calories cet été, essayez de courir tôt le matin sur les sables da la plage pendant 40 minutes puis marcher pendant 10 minutes chaque jour à part le dimanche qui est un jour de repos.


Pour les épaules sculptées, les bras et les abdominaux: Faites le Surf

Avez-vous déjà vu un surfeur chic qui ne ressemble pas à un modèle avec maillot de bain? Lorsque l’on surf sur l’eau les épaules et les bras sont touchés par un travail physique puissant, Le surf implique la stabilité des pieds. Vous pouvez également utiliser vos abdominaux et les bras quand vous vous bougez.

Pour ton ensemble du corps: la marche est bonne

Quand le soleil brille, il est facile de se promener à l'extérieur, l'une des meilleures caractéristiques de la marche, c'est qu'il vous permet la possibilité d'inclure pratiquement tout l'exercice et de construire un circuit de remise en forme. Si vous êtes près d'un parc ou une région qui dispose de bancs et tables, vous pouvez arrêter et exécuter des tractions, dips banc et step-ups. Vous pouvez également essayer quelques fentes, pour un élan supplémentaire aux cuisses et des fessiers. Un pas en avant dans une fente, et au lieu de repousser avec la jambe en avant et de retourner à votre position de départ, pousser et balancer votre jambe arrière et en avant dans une autre fente. Continuer pour autant que vous le puissiez.

Pour les muscles et l'esprit relâchés : Faites le Yoga dans le parc

"Les effets antistress du yoga vous laissera une sensation de fraîcheur et de détente,» dit le professeur de yoga basée à Los Angeles le formateur Angie Stewart. «Et l'air frais ajoute un coup de pouce de l'énergie."



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