samedi 17 juillet 2010

Les bienfaits du banane sur la santé

quelles sont avantage et bienfait de manger banane
La banane est un booster d'énergie.
Les bananes contiennent du tryptophane, un type de protéine que le corps transforme en sérotonine. La sérotonine est une hormone qui est connue pour vous faire sentir heureux et améliorer votre humeur.

La banane est une source riche en fer, il est donc utile dans les cas d'anémie.
La banane est une bonne source de potassium. Si vous prenez des diurétiques prendre 2 bananes par jour pour prévenir l'épuisement de potassium dans le corps.

La peau de la banane est dit pour aider à éliminer les verrues (verrues couvrir les avec la peau intérieure de la banane).

La banane est bonne pour les gens qui ont une pression artérielle élevée, car elle est pauvre en sel.
La banane est également utile dans les cas suivants: ulcère de l'estomac (la banane a un antiacide naturel), la colite, troubles digestifs, diarrhée, constipation (la banane est riche en fibres), hémorroïdes

La valeur nutritive d’une banane: par 100 gr.

  • Vitamine A: 430 I.U.
  • Vitamine B: thiamine 0,04 mg.;
  • Vitamine C: 10 mg.
  • Calcium: 8 mg.
  • Fer: 6 mg.
  • Phosphore: 28 mg.
  • Potassium: 260 mg.
  • Glucides: 23 g
  • Protéines: 1,2 mg.
  • Calories: 88

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