28/05/2016

5 signes de la mauvaise alimentation

quels sont les signes symptômes de mauvais régime nutrition?
La mauvaise alimentation ou la mauvaise diète est un régime qui vous fait sentir faim à cause du mal nutrition.

5 des signes suivants preuves que votre régime alimentaire est malsain :

1- Saignement des gencives
Si vos gencives sont souvent blessés, en particulier lors du brossage des dents, il pourrait être un signe que votre corps manque de vitamine C. Il peut aussi être marqué avec des lèvres sèches et craquelées ou des saignements. Pour remédier ce problème, vous devriez consommer plus de fruits et légumes qui contient de la vitamine C. Vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine C.

2- Chute des cheveux
La perte de cheveux peut être un signe que votre corps manque de fer ou à cause des changements hormonaux. Habituellement, une mauvaise alimentation qui vous fait le manque de protéines, vitamines A et D qui fait la qualité des follicules pileux conduisent à la perte de cheveux.

3- Faiblesse des os
Cela indique que le corps manque de calcium, ou peut-être vous éviter les produits laitiers ou les aliments riches en protéines. Le manque de calcium, de protéines et de phosphore peut rendre les os fragiles. Surtout si vous ne faites jamais un exercice physique ou de sport. Vous pouvez remplir les besoins en calcium par les bains de soleil le matin, boire de yogourt naturel ou le lait de soja et de consommer plus de poisson.

4- Peau sèche
La peau sèche se produit généralement si vous manquez de vitamine E. Même si vous utilisez déjà une crème hydratante, mais si le corps manque de vitamine E la peau va devenir terne et sèche. Pour surmonter ce problème multiplier la consommation des haricots, car il contient beaucoup de vitamine E. Ne laissez pas votre régime alimentaire dommage la beauté de la peau.

5- Ongles cassants
Si votre nourriture est malsaine, vos ongles seront très fragiles. Le résultat c’est que des taches ou pelage blanc seront apparaître dans votre ongle. C'est parce que votre nourriture est faible en protéines, la vitamine E et de calcium. Améliorez votre alimentation avec un menu riche en vitamines et en frottant vos ongles avec de l'huile d'olive.

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