30/11/2010

Comment acheter une assurance médicale privée?

assurance médicale privée

L'assurance médicale privée est accessible à partir de compagnies d'assurance, conseillers indépendants, les banques ou sociétés de construction. Certains offrent seulement une assurance de maladie alors que d'autres offrent une gamme de produits d'assurance.

Trouver une entreprise est relativement facile car la plupart des sociétés d’assurance font de la publicité sur Internet et dans les médias. Vous pouvez entrer en contact avec une assurance médicale privée par téléphone, face à face, par courriel ou à travers la poste.

Vous aurez besoin de communiquer vos antécédents médicaux afin d'être prouvé pour une assurance médicale privée.


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Rihanna a révélé son nouveau régime alimentaire!

regime et exercice physique poids taille de rihanna

Rihanna a parlé avec Us Weekly Magazine au sujet de son régime alimentaire et d'entraînement. La chanteuse, qui semble étonnante dans sa vidéo club "Umbrella", a déclaré que son corps a été si beau et mince (dans la vidéo), et elle a dit "le travail a payé ses fruits!".

Elle a remplacé occasionnellement ses cours de Pilates avec des entraînements de résistance avec un entraîneur et elle pratique le tapis roulant trois fois par semaine.

Selon le magazine, le menu alimentaire typique de Rihanna : L'eau de citron et d'ananas dans la matinée, la soupe à midi, une collation de blancs d'œufs et le poulet pour le dîner.

Pour l’information le poids de Rihanna est environ 51 kg, sa taille 1.73 m.


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Quel est le meilleur régime alimentaire?

comment choisir le bon régime pour perdre du poids?

C'est très difficile de répondre à cette question. Il existe de nombreux régimes alimentaires disponibles qui prétendent tous pour vous aider à perdre du poids et maintenir sainement votre nouveau poids.

Chaque personne est différente quand il s'agit de choisir un régime alimentaire pour perdre ou maintenir du poids, mais il est important de trouver un régime alimentaire qui vous permet de perdre du poids lentement et sainement.

Les experts vous conseillent de mettre des objectifs de perte de poids qui sont raisonnables et réalisables qui consistent à perdre environ 1 à 2 livres par semaine (environ 0.45 kg à 0.90 kg).

Si vous souffrez de l’obésité ou vous avez un IMC (indice de masse corporelle) de plus de 30 puis parlez à votre médecin, comme il peut vous aider avec un programme de régime sain et de l‘exercice physique.


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29/11/2010

Top 21 meilleurs pays pour les enfants

top 10 meilleurs pays pour les petits enfants
1 Pays-Bas
2 Suède
3 Danemark
4 Finlande
5 Espagne
6 Suisse
7 Norvège
8 Italie
9 Irlande
10 Belgique
11 Allemagne
12 Canada
13 Grèce
14 Pologne
15 République tchèque
16 France
17 Portugal
18 Autriche
19 Hongrie
20 États-Unis
21 Royaume-Uni

Source: Unicef

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Est-ce que l’indice de masse corporelle est important?

l'importance de l'indice de masse corporelle IMC pour la santé
Oui l’indice de masse corporelle (IMC) est encore important. Même s'il existe d'autres outils pour déterminer le poids d'une personne et les risques potentiels pour la santé, le calcul de l'IMC est toujours utile même si à titre indicatif seulement.

Votre poids corporel est important, mais c'est la quantité de graisse stockée autour de votre abdomen (le ventre) qui a une plus grande importance.

Toutefois, d'autres facteurs doivent être pris en compte qui comprennent le manque d'exercice physique, la mauvaise alimentation (malbouffe), le tabagisme, la consommation d'alcool et le stress.

Ils peuvent tous contribuer à la prise de poids excessive et doivent être abordés sérieusement.

Votre médecin peut être la bonne personne pour commencer comme il sera favorable à vos préoccupations et ne sera pas de porter un jugement sur vous ou votre style de vie.

Qu'est-ce qu'il va faire? C'est de suggérer des façons que vous pouvez faire pour changer votre style de vie, des choses qui sont faciles à faire et seront bénéfiques pour vous sur le long terme.

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Le cerveau humain accomplit seulement deux tâches à la fois!

le cerveau humain et les tâches travaux quotidiennes

Faire plusieurs choses à la fois (multitâche) devient une habitude pour beaucoup de gens. Mais la réalisation de plus de deux tâches ne donnera pas le maximum de résultats, parce que le cerveau humain est conçu pour fonctionner uniquement avec un maximum de deux tâches à la fois.

Une étude montre des sections de cerveau du cortex préfrontal médian (MFC : medial prefrontal cortex) se partageront en moitié quand il y a deux tâches qui doivent être faites ensemble.

Mais quand il y a une autre tâche à accomplir, le cerveau va faire l’expérience de désordre et ne sera pas axé sur la tâche.

"Ces résultats montrent que nous pouvons facilement effectuer deux tâches comme la cuisine et parler au téléphone. Mais si il y a plus de deux tâches, alors ce qui se passe est la suite du chaos ", a déclaré Etienne Koechlin chercheur de l'Université Pierre et Marie Curie à Paris, France, tel que cité par LiveScience.

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L’Angleterre et les Pays de Galles sont les meilleurs endroits pour la chirurgie cardiaque en Europe

quels sont les meilleurs pays pour passer une chirurgie pour le coeur dans l'europe?

L’Angleterre et les Pays de Galles sont les meilleures places en Europe à subir une chirurgie cardiaque, selon un récent rapport des sociétés européennes de cardiologie. Les deux places ont déclaré le plus faible nombre de décès que partout ailleurs en Europe.

Le rapport qui a été publié par l'Association européenne pour la chirurgie cardio-thoracique, est la dernière base de données recueillie auprès de 23 pays européens.

Selon Telegraph, le nombre de décès dus à la chirurgie cardiaque en Angleterre et aux Pays de Galles est de 25 % inférieur à ceux d'autres pays européens.

Le taux moyen de mortalité de la chirurgie de pontage coronarien (les opérations les plus courantes) dans les pays européens était de 2,4 %. Ce calcul était basé sur l'âge du patient et le niveau de la complexité.

Alors que dans l'Angleterre et les Pays de Galles ont enregistré un taux de mortalité plus bas qui est de 1,1 % (Pays de Galles) et de 1,8 % (Angleterre). Alors que l'Ecosse est encore en dessous du taux moyen de mortalité qui est de 2,2 %.

Le NHS (National Health Service) en Angleterre : Dit qu'ils étaient fiers de la reconnaissance de l'Angleterre comme l’endroit le plus sûr pour la chirurgie cardiaque.

“Beaucoup de vies ont été sauvées de l'opération. Cette reconnaissance nous encourage de continuer à améliorer tous les aspects des soins, mettre davantage l'accent, plus en détail afin que les patients reçoivent les meilleurs soins“, a déclaré le chef de la direction du NHS, Nigel Edwards.

La chirurgie cardiaque est l'une des opérations les plus risquées. Les maladies du cœur ne menacent pas seulement les personnes âgées mais aussi les jeunes.

L'un des facteurs qui influent sur la santé du cœur est d'origine génétique, si les parents ont un trouble du cœur, il fera un facteur de risque plus élevé. En outre, les antécédents médicaux peuvent également affecter comme le diabète, l'hypertension ou les problèmes de cholestérol.

Ainsi, quelqu'un qui se sent qu'il est apte ou en bonne santé a toujours un risque, vous devriez toujours contrôler votre état de santé et la performance cardiaque.

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28/11/2010

Quels sont les types des vaccins ?

les différents types genres de vaccins

La vaccination est dérivée du mot immunitaire qui signifie résistant. L’immunisation ou la vaccination est généralement plus destinée aux enfants parce que leur système immunitaire n’est pas encore aussi bon que les adultes, ils sont donc vulnérables aux attaques de maladies dangereuses.

Le but de la vaccination est de stimuler le système immunologique de l'organisme pour former des anticorps spécifiques qui peuvent protéger l'organisme contre les maladies évitables par la vaccination. Selon Mayoclinic il existe plusieurs types de vaccins. Toutefois, quel que soit le type de vaccin, tous ont le même but, qui est de stimuler une réponse immunitaire sans provoquer la maladie.

1. Virus ou bactéries atténués
Certains vaccins, comme la rougeole, les oreillons et la varicelle (picote), par exemple, utilisent un virus vivant qui a été atténué.

2. Virus / bactéries morts ou handicapés
D'autres vaccins utilisent des bactéries inactivées ou des vaccins polio virus sont réalisés de cette façon.

3. Anatoxine
Il existe plusieurs types de bactéries qui causent la maladie par l'insertion des toxines dans le sang. Les vaccins de tétanique, tels que les vaccins contre la diphtérie et le tétanos, sont produits en utilisant des toxines bactériennes qui ont été affaiblies.

4. Aseluler et sous unitaires
Les vaccins aseluler et sous-unitaires sont fait en utilisant seulement une partie des virus ou des bactéries. Les vaccins de l’hépatite hemofilus et l’influenza de type b (Hib) sont réalisés de cette façon.

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27/11/2010

Bienfaits de la carotte sur la santé

La carotte est un légume populaire dans le monde entier et considérée comme le roi de tous les légumes Les carottes crues sont consommées en salade et sont mélangées avec des mets.

Les carottes contiennent le carotène, une substance chimique qui est convertie en vitamine A par le corps, elle aide à prévenir la cécité nocturne.

Bienfaits des carottes sur le corps
  • La carotte peut améliorer la qualité du lait maternel.
  • La carotte peut améliorer l'apparence de la peau, des cheveux et des ongles.
  • Lorsqu'elle est prise quotidiennement, la carotte peut réduire le cholestérol et la pression artérielle.
  • Les carottes crues contiennent du bêta-carotène, un antioxydant puissant qui peut prévenir le cancer.
  • Jus de carottes lorsqu'ils sont pris tous les jours aident à prévenir les infections et les lésions corporelles. La carotte est prétendue être précieuse pour les glandes surrénales (glandes endocrines situées au-dessus de petits reins).
  • La carotte peut aider à améliorer la vue.
  • La carotte peut aider à augmenter le flux menstruel.
  • Les carottes peuvent réguler la glycémie.
  • Les carottes peuvent promouvoir la santé du côlon, parce que la carotte est riche en fibres.
  • La carotte est également utile dans les cas suivants : Obésité, empoisonnement du sang, maladies des gencives, insomnie, inflammation des reins, du foie, vésicule biliaire, la maladie d'Alzheimer, la colite, ulcère, la douleur d'urine.

Contenus de la carotte en vitamines et minéraux
  • Vitamine A
  • Vitamine B; Thiamine B
  • Riboflavine
  • Niacine
  • Vitamine C
  • Vitamine D, E, G, K
  • Calcium
  • Fer
  • Phosphore
  • Lipides
  • Glucides
  • Protéines

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C’est qui Oprah Winfrey ?

qui est oprah winfrey

Le nom complet de Oprah est Orpah Gail Winfrey, née le 29 Janvier, 1954.

Oprah est une animatrice de télévision américaine, actrice, productrice, et philanthrope.

Oprah Winfrey a été classée la plus riche afro-américaine du 20ème siècle, la plus grande philanthrope noire dans l'histoire américaine, et a été une fois la seule milliardaire noire dans le monde. Elle est aussi, selon certaines évaluations, la femme la plus influente dans le monde.

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Quels sont les aliments à éviter pendant la grippe?

commnet battre éviter la grippe avec la nourriture?

La grippe est une maladie courante au cours de la saison des pluies ou l’hiver. Les symptômes de la grippe peuvent être très troublants pour les activités quotidiennes. Si vous souhaitez une guérison rapide, vous devriez éviter les aliments suivants lors du passage d'une grippe.

Les symptômes de la grippe tels que la congestion nasale, écoulement nasal, la toux et la fièvre pourraient perturber vos activités quotidiennes. Il y a certains aliments spécifiques qui peuvent réduire les symptômes et à accélérer la guérison, mais il y a aussi des aliments qui en fait devraient être évités durant la grippe.

Voici quelques nourritures qui doivent être évitées pendant la grippe, selon Livestrong.

1. Aliments sucrés
Selon le livre “Diets for Healthy Living: Dr. Linda Page’s Natural Solutions to America’s 10 Biggest Health Problems“ le sucre empêche l'organisme de combattre la bactérie qui cause des symptômes de la grippe.

Manger des aliments riches en sucre comme les gâteaux et les bonbons empêchent l'organisme de faire face à la congestion nasale, qui est une plainte fréquente lors du passage d'une grippe. Le sucre rend la glaire survivre longtemps dans les voies respiratoires parce que l'environnement est chaud et humide, offrant ainsi un lieu confortable pour le virus.

D'autres aliments qui devraient être évités lorsque ayant une grippe sont des aliments riches en gras comme les frites et les fast-foods.

2. Lait
Le lait peut provoquer le mucus dans les poumons et les sinus dure plus longtemps. Le virus se développe dans un environnement chaud et humide fournis par le mucus, ce qui peut faire rester les virus longtemps dans l'organisme et peut aussi causer des symptômes d’une grippe plus sévère.

Remplacez le lait avec de l'eau ou de jus de fruits frais jusqu'à ce que vos symptômes de la grippe se guérissent. Vous devriez aussi éviter tous les produits laitiers pendant plusieurs semaines après que vous guérissez de la grippe. Cela aidera les poumons de se récupèrent parfaitement.

3. Viande
Les graisses animales empêchent la capacité du corps à se débarrasser des germes qui causent des symptômes de grippe, de sorte que la grippe durera plus longtemps.

Remplacer le poulet et la viande avec les aliments végétaux, tels que la salade verte qui contient beaucoup d'antioxydants qui peuvent lutter contre l'infection plus rapidement.

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26/11/2010

Idées des bons cadeaux de Noël pour les hommes

cadeaux de noel pour hommes

Est ce que vous cherchez le cadeau parfait pour votre homme ce Noël?

Alors pourquoi ne pas envisager d'acheter une des options suivantes :

  • Un kit de bricolage pour lui pour apprendre à faire les petits travaux autour de la maison, enfin!
  • Un tee-shirt de football pour son équipe favorite, ou des articles de souvenirs liés à l’équipe s'il a déjà le maillot de football
  • Les grandes idées seraient de passer un week-end ensemble - par exemple une voyage bien organisée ou peut-être la chance de conduire une Ferrari rapide!


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Qu'est-ce que le Botox?

c'est
  • BOTOX ® est la marque commerciale pour la toxine botulique de type A.

  • Toxine Botulique est dérivée de la bactérie Clostridium botulinum.
  • Lorsque le botox est injecté dans les muscles, la toxine botulique a un effet local. Elle bloque la transmission entre les terminaisons nerveuses et les fibres musculaires autour du site d'injection pour provoquer une faiblesse à proximité du muscle.
  • Botox est un traitement non-chirurgical pour les cosmétiques modérées aux sévères rides. Il est généralement utilisé chez les personnes âgées de 18 ans à 65 ans.

  • Botox agit en bloquant la transmission nerveuse pour réduire temporairement les contractions des muscles faciaux qui causent les rides.
  • Il a été prouvé être un traitement sûr et efficace pour les rides, et les injections de Botox sont de plus en plus populaires.
  • Votre médecin décidera si vous pouvez bénéficier d'un traitement cosmétique avec le Botox ou non.
  • Avant de commencer le traitement au Botox, informez votre médecin si vous avez des troubles qui affectent vos nerfs et les muscles, si vous allaitez, ou si vous envisagez de devenir bientôt enceinte.

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Trop de sommeil cause des femmes à être vulnérables aux accidents vasculaires cérébraux

les risques de trop de dormir sommeil sur la santéUn sommeil adéquat est fortement recommandé pour que le corps reste en bonne forme et aussi d'éviter les différents types de maladies. Mais pour les femmes, en particulier celles qui approchent à l'âge de la ménopause, elles ne devraient pas trop dormir afin d'éviter le risque d'AVC (accident vasculaire cérébral).

Une étude américaine a constaté que la femme qui est dans la période de pré-ménopause et la ménopause, et qui dort trop ou trop peu est à risque élevé de souffrir d'AVC.

L'équipe de chercheurs de l'Albert Einstein College of Medicine à New York, indique que l'habitude de dormir chez les femmes, en particulier lors de l’entrer à l'âge de la pré-ménopause et la ménopause pourrait être importante pour prédire le risque d'AVC ischémique, le type le plus commun d'accident vasculaire cérébral causé par un blocage dans les artères qui conduisent le sang vers le cerveau.

Les chercheurs ont étudié 93 676 participantes et constaté que les participantes qui dorment régulièrement 9 heures ou plus sont 70 % plus susceptibles de souffrir d'un accident vasculaire cérébral ischémique, par rapport aux femmes qui dormaient sept heures par nuit.

Les chercheurs ont également constaté que les femmes qui ont dormi six heures ou moins par nuit ont un risque plus élevé avec 14 % de souffrir d’AVC par rapport aux femmes qui dormaient sept heures par nuit.

“Trop de sommeil est associé à un risque accru d'accident vasculaire cérébral ischémique chez les femmes, en particulier chez les femmes ménopausées, “ a déclaré le Dr Jiu-Chiuan Chen, auteur de l'étude d'Albert Einstein College of Medicine, selon Themedicalnews.

Selon le Dr Chen, les gens qui dorment trop sont généralement sans emploi, fument et physiquement inactifs, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque, diabète, hypertension, taux élevé de cholestérol ou de dépression, qui sont des facteurs de risque d'AVC.

Selon le US Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l'adulte moyen devrait obtenir 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit, les adolescents de 8,5 à 9,5 heures, et les enfants âgés de 5 à 12 ans devraient obtenir de 9 à 11 heures chaque nuit .

Les résultats de cette étude ont été publiés dans le Journal American Heart Association.

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Bienfaits des réseaux sociaux comme Facebook et Twitter

quels sont les bienfaits du facebook sur la santé?

Les réseaux sociaux en ligne des médias tels que Twitter et Facebook peuvent améliorer vos relations personnelles, la santé émotionnelle, physique et le bien-être. Voici sept avantages pour la santé psychologique et émotionnelle de Twitter, Facebook et autres réseaux sociaux.

Avantages du Facebook et Twitter sur la santé émotionnelle :

1. Se connecter avec des amis que vous n'avez pas encore rencontrés. Les recherches en psychologie montrent que le sentiment d’être connecté à d'autres personnes conduit à une vie plus saine et heureuse. Les sites des médias sociaux comme Twitter ou Facebook communiquent les gens entre eux facilement et rapidement, une chose qui est impossible de le faire hors internet (la vie réelle), ce qui aide les gens à se sentir moins isolés et plus soutenus.

2. Améliorer la communication dans votre famille. Même si vous avez une petite famille, il peut être difficile de rester en contact avec vos proches. Les réseaux sociaux sur internet tels que Facebook ou Twitter peuvent vous aider à rester en contact avec votre famille à travers des phrases courtes. Se connecter tout en économisant le temps et l’argent!

3. Se renouer avec les anciens amis ou membres de la famille. Des sites comme Twitter ou Facebook vous permettez de trouver des amis que vous connaissez depuis l’époque de l’école primaire. Ces réseaux sociaux en ligne vous permettent de communiquer avec votre passé, qui peut être émotionnellement sains.

4. S'engager dans le réseau d'affaires. Rester en contact avec des nouvelles de l'industrie, les collègues et les fluctuations du marché est rapide et facile sur internet avec les sites de réseaux sociaux ... et, si jamais vous êtes dans le besoin d'un nouvel emploi ou de carrière, vous aurez déjà un solide réseau professionnel. Il s'agit d'un moyen pratique que Twitter ou Facebook offrent pour améliorer votre santé émotionnelle. Cela conduit à un sentiment de sécurité!

5. Clarifier ce qui est important pour vous. Si vous êtes sur Twitter, vous devez créer des phrases courtes et succinctes qui résument vos idées, opinions et sentiments. Cela vous oblige à trouver exactement ce que vous voulez dire, qui vous aide à clarifier vos croyances et vos opinions. De même, vous permet de rester concentré sur les personnes, des photos et des interactions qui sont importantes pour vous - qui est émotionnellement sains.

6. Partager avec le monde. "Plus vous donnez, plus vous obtenez," est un dicton populaire parce que c'est vrai! Dans la plupart des réseaux sociaux en ligne comme Facebook et Twitter, vous avez la liberté de partager vos ressources et des renseignements précieux. Vous commencez à comprendre comment vous pouvez influencer les autres et faire une différence dans le monde.

7. Aider d'autres gens. Parfois, une demande sur Twitter ou Facebook résulte en aidant financièrement les familles nécessiteuses, personnes ayant des problèmes de santé, ou même les personnes déprimées aux prises avec des pensées suicidaires. Le simple envoi d'une note brève ou d'exprimer votre sympathie ou l'empathie contribue non seulement à aider l'autre - il peut améliorer votre propre santé physique et émotionnelle en vous aidant à comprendre qu’on peut toucher la vie des autres.

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25/11/2010

La lumière pendant le sommeil peut déclencher une dépression

c'est quoi l'influence de la lumière forte sur le sommeil?

Si vous avez l'habitude de dormir avec les lumières allumées, vous devrez modifier cet habitude lentement. Dormir avec une lumière forte peut créer une humeur instable et détérioré.

Une étude menée à Ohio State University a révélé que dormir avec les lumières allumées peut causer une sensation d'agitation lorsque nous nous réveillons. La lumière des lampes dans la chambre s'est avérée affecter la structure du cerveau et augmenter le risque de dépression.

L'étude révèle également que la lumière de la télévision ou les lumières tamisées, dans la nuit peuvent aussi avoir un impact négatif sur la santé mentale. C'est le dernier avertissement concernant les troubles du sommeil qui peuvent conduire à des dangers sur la santé.

Dans une étude présentée à la Society for Neuroscience aux États-Unis, l'équipe de chercheurs a mené des expériences sur des souris qui ont reçu une exposition à la lumière pendant huit heures ou plus pendant le sommeil.

Les souris exposées à une lumière forte pendant la nuit ont présenté des symptômes de la dépression qui sont plus élevés que les souris qui ont reçu une faible exposition à la lumière. D'autres essais ont montré qu'il existait des différences dans la structure d'une région du cerveau appelée l'hippocampe.

“L'hippocampe joue un rôle important dans l'émergence de la dépression, de sorte que le changement serait significatif. Même une faible lumière dans la nuit suffit à provoquer le comportement de la dépression“, a déclaré Tracy Bedrosian, un chercheur, selon Daily Mail.

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Quels sont les bienfaits des fruits par rapport aux légumes?

bienfaits et avantages des fruits sur la santé du corps

Bien que tous les fruits et les légumes proviennent des plantes et contiennent des fibres et divers types d'éléments nutritifs essentiels pour notre corps, dans certains cas les fruits et les légumes sont différents. Les fruits ont un certain nombre d'avantages par apport aux légumes.

Vous pouvez voir ci-dessous trois avantages et bienfaits des fruits par apport aux légumes, selon Livestrong.

1. Source rapide d'énergie

Différents types de fruits contiennent des sucres simples comme le glucose et le fructose qui n'ont pas besoins d'être décomposés par la digestion enzymatique. Le sucre simple est plus facilement absorbé par l'intestin, donc plus rapidement convertie en énergie.

En revanche, la plupart des légumes ont un goût plus amer parce que la structure de sa teneur en sucre forme une chaîne longue de polysaccharide. Pour qu'il soit utilisé comme source d'énergie, les besoins des polysaccharides doivent être divisés en sucres simples donc ils nécessitent plus de temps.

2. Plus riche en antioxydants

Par rapport aux légumes, les fruits frais comme les pommes, les cerises, les bleuets et les framboises ont une teneur élevée en flavonoïdes. Ces composés servent à protéger les cellules de l'inflammation et des dommages de façon à combattre les effets du vieillissement.

3. N'a pas besoin d'être cuits

Les légumes sont rarement consommés crus en particulier directement de l'arbre. C'est ce qui la distingue de fruits où presque tous les fruits peuvent être consommés directement sans avoir d’être cuit d'abord.


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Comment faire face à l'échec ?

conseils astuces pour confronter battre la défaite l'echec
La chose la plus difficile à faire après l'échec est de se lever et essayez à nouveau. Toutes les personnes ont connu la défaite dans leur vie. Mais généralement plus la personne vieillit, plus elle devient sage avec le temps, et elle va faire face à l’échec. Ainsi, plutôt que de se sentir stressé par l'échec, il est préférable de suivre les méthodes suivantes pour faire face à l'échec et confronter la vie, selon eHow:

1. Offrez-vous une chance de se sentir le goût de l'échec. Le refus de l'échec peut effectivement accumuler des sentiments négatifs qui peuvent exploser sous forme de colère, frustration, tristesse et un sentiment de désespoir.

2. Assurez-vous de toujours donner à votre corps ses droits au cours des périodes difficiles. Continuez de manger vos repas nutritifs, profiter de l'exercice physique, maintenez le contact avec vos amis et la famille. Et essayez aussi d'apprendre les techniques de relaxation.

3. Cessez d'être un perfectionniste. Commencez par modifier le comportement et les perspectives et d'accepter que certaines choses dans le monde pourraient se transformer en quelque chose d'indésirable dans un court laps de temps. Comprendre cela vous fera voir les avantages de l'échec.

4. Distinguez le sens de qui vous êtes et ce que vous faites. L’échec se passe dans notre vie parce que on a fait quelque chose qui n’est pas correcte. L’échec ne signifie pas que vous êtes une mauvaise personne.

5. Faites une remarque personnelle sur la façon dont cet échec a eu lieu après un certain temps. Une fois, quand vous lisez les notes, vous trouverez un point de vue différent, et obtenir une leçon de l'échec.

6. Lisez les histoires des gens qui se lèvent contre l'échec. Ceux qui sont sages en général confrontent la défaite tranquillement. Ils comprennent que l'échec est fait pour ne donner une connaissance pour comprendre quelque chose qui est ignorée avant.

7. Créez un plan pour l'avenir. Le succès dans le traitement de l'échec, c'est quand vous n'avez pas peur d'essayer à nouveau. Maintenez votre objectif et commencez à concevoir votre plan.

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