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Articles

Affichage des articles du juin, 2010

Quels sont les aliments pour être longue?

Des aliments qui vous fait grandit !! Une saine alimentation équilibrée nutritive est impérative pour la culture de haut. Les gens demandent comment leurs enfants vont grandir . Les enfants doivent manger des aliments nutritifs au cours de leurs années de croissance pour éviter un retard de croissance . Les adultes peuvent également ajouter quelques pouces à leur hauteur, même après leur période de croissance plus en mangeant des bons aliments. Les principaux aliments qui vous font grandir : les aliments riches en protéines, en vitamines et minéraux vous faire grandir. Les protéines comprennent des acides aminés qui contiennent des enzymes, des hormones et des anticorps qui stimulent la croissance et le travail efficace du corps humain. Les œufs, le poisson, le lait et les légumineuses sont riches en protéines. Certains aliments réduisent l'activité des hormones de croissance humaine qui vous font grandir. Ainsi, ces aliments doivent être exclus de votre alimentation. Ces alimen

Liste des aliments pour diabétiques

Un diététiste professionnel évalue les besoins nutritionnels d'une personne atteinte de diabète et calcule les montants des glucides, des lipides, protéines et calories nécessaires par jour. Il sera alors de convertir ces informations en recommandant la liste des aliments d'un diabétique qui peut manger dans l'alimentation quotidienne . Les portions d'aliments recommandés par jour: Nombre de calories quotidiennes : Hydrates de carbone - 50% à 60% Protéines - 12% à 20% Matières grasses - pas plus de 30% (avec un maximum de10% à partir de graisses saturées) L'apport des nourritures recommandées pour personnes diabétiques : À faible indice glycémique Les glucides complexes riches en fibres : La fibre est capable de ralentir la digestion et l'absorption des glucides et en augmentant la sensibilité des tissus à l'insuline, ce qui empêche l 'essor de sucre dans le sang. Il est conseillé de limiter la consommation de glucides raffinés et d'éviter les ali

Les bienfaits de la vitamine D

Vous pourriez être surpris d'apprendre le rôle important que joue la vitamine D sur la santé . Voici quelques rôles de la vitamine D Maintient la balance de calcium La vitamine D maintien des niveaux de calcium sanguin dans une fourchette étroite est indispensable pour le fonctionnement normal du système nerveux, ainsi que pour la croissance osseuse, et le maintien de la densité osseuse. La vitamine D est essentielle pour une utilisation efficace du calcium par le corps. Aides Votre différenciation des cellules Les résultats de la différenciation cellulaire dans la spécialisation des cellules pour des fonctions spécifiques dans votre corps. En général, la différenciation des cellules conduit à une diminution de la prolifération. Bien que la prolifération cellulaire est essentielle pour la croissance et la cicatrisation des plaies, de la prolifération anarchique de cellules ayant certaines mutations peuvent entraîner des maladies comme le cancer. La forme active de la vitamine D

Les bienfaits des acides aminés

Les acides aminés sont les constituants des protéines et sont utilisés par chaque cellule dans le corps pour une variété de fonctions essentielles. Normalement, on obtient des acides aminés à partir de nos sources alimentaires, en particulier celles riches en protéines, le corps rompt ces protéines en leurs éléments constitutifs et de nos cellules utilisent pour construire les types spécifiques de protéines chacun d'eux a besoin. Les acides aminés sont essentiels au bon fonctionnement de notre corps . Leur rôle consiste notamment à réparer les muscles, les organes, ongles, cheveux, peau, des ligaments, et les glandes. Une carence en un seul d'entre eux peut causer un déficit sur l'organisme. Les personnes déficientes, cependant, ne sont pas les seules qui choisissent de compléter avec des acides aminés, certaines personnes choisissent d'augmenter leur consommation tout simplement pour les avantages thérapeutiques. Les acides aminés peuvent être utiles lorsqu'i

Comment rendre votre peau blanche

Beaucoup de gens souhaitent avoir une peau blanche . Parfois, c'est parce que vous avez un bronzage que vous n'aimez pas. D'autres fois, vous souhaitez tout simplement que votre peau soit avec une nuance blanche . Peu importe la raison de vouloir la peau blanche , il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour rendre votre peau plus blanche . Ces étapes peuvent être faites à la maison et la plupart de ces étapes sont naturelles. Elles ne vont pas nuire à votre peau. 1. Une façon de rendre votre peau plus blanche est d'appliquer un mélange de blanc d'œuf, le jus de citron et l'huile d'olive directement sur votre peau . Ce mélange doit contenir un blanc d'oeuf, trois cuillères à soupe de jus de citron et une cuillère à soupe d'huile d'olive. Après le mélange a été appliqué sur la peau, il devrait être laissé en place pendant dix minutes. Après dix minutes, le mélange peut être rincée avec du lait qui a atteint la température ambiante. Ce tr

La nutrition pendant la grossesse

par Stamford Health System Dès que vous commencez à penser à avoir un bébé, vous devriez commencer à penser à ce que vous mangez. Commencer le changement vers les aliments qui sont riches en vitamines et minéraux, d'apprendre les cinq groupes d'aliments et de l'équilibre de vos repas. Et une fois que vous devenez enceinte , faire une bonne nutrition une priorité. Parlez-en à votre médecin au sujet des aliments qui apportent les nutriments importants pour la croissance de votre bébé , ainsi que pour votre propre bien-être. Bien que les besoins nutritionnels vont changer au cours de différents trimestres de la grossesse , il existe quelques règles générales qui seront importantes de suivre tout au long de la période de neuf mois. Pour commencer, manger des repas équilibrés, ne sautez pas de repas, d'éliminer la caféine et beaucoup boire de l'eau, six à huit verres par jour. Le calcium est un des minéraux les plus importants que vous aurez besoin pendant la grossesse

9 conseils de Perte de poids pour les adolescents

Q : Je suis un adolescent en surpoids. Je n'ai aucune idée comment s'y prendre pour suivre un régime. Avez-vous des conseils? R : Déterminer une stratégie pour perdre du poids est un premier pas important! J'ai plusieurs conseils pour vous que non seulement va vous aider à perdre du poids, mais vous aide également à maintenir votre poids. 1. Oubliez le blâme et la culpabilité: Il est important pour vous de vous assurez que vous ne blâme personne que ce soit vous ou vos parents, pour le cas où vous êtes actuellement. Se sentant coupable au sujet de votre apparence est un sentiment négatif qui n'aidera pas à perdre du poids. 2. Prendre l'approche à long terme: Regardez ce que vous êtes sur le point de s'engager à ne pas tant à court terme, rapide, perte de poids, mais plutôt un changement de mode de vie pour la vie. Vous commencerez à faire des choix alimentaires plus nutritifs, ajoutez l'exercice, et réduit un peu votre alimentation. Si vous hésitez sur le

Produits cosmétiques Vichy pour hommes

Pourquoi les hommes ont besoin des produits cosmétiques qui sont différents de ceux des femmes? Simplement, la peau des hommes est différente de celui des femmes. La peau des hommes à une structure différente qui est causée par une hormone appelée testostérone. Merci à cette hormone de la peau des hommes est plus forte et plus grasse. Les rides sur le visage masculin viennent plus tard par apport aux rides des femmes, mais les rides des hommes sont plus profondes. Lorsqu'un homme devient plus âgée, la peau du visage à besoin de nutrition et d'hydratation régulièrement. Je sais aussi que je ne peux pas attendre qu’un homme passe la moitié de son jour face à une armoire juste pour traiter son visage. Nous vivons dans un siècle où les gars prennent plus de temps à s'occuper de leur hygiène et l'apparence personnelle. Les produits cosmétiques Vichy sont populaires dans le monde entier pour les femmes mais ils acquièrent une grande réputation pour la haute qualité des pro

Les bienfaits alimentaires de la poire

Le nom scientifique de la poire : Pyrus communis Les poires sont des fruits délicieux qui sont un membre de la famille des pommes. Les poires ont généralement un fond large et rond qui se termine vers le haut, la peau est jaune, verte, brune, rouge ou une combinaison de deux ou plusieurs de ces couleurs selon la variété. Nous pensons généralement que la poire en forme de cloche, mais certaines variétés sont presque en forme arrondie comme une pomme. Comme les pommes, les poires ont un noyau qui présente plusieurs graines. Sa taille est d'environ celle d'une pomme avec plusieurs graines dans le cœur, comme une pomme. Les peaux peuvent varier en couleur jaune, verte, brune, rouge.. La poire contient généralement de fer , mais une certaine variété a un contenu plus riche en fer que les autres. Cela peut être vu quand une poire coupée devient brune. Si elle ne brunit pas, cela signifie que la teneur en fer est très faible, voire inexistante. Valeur nutritive de poire: par 100 gr.

Les bienfaits de la mangue

Les mangues contiennent des phénols, des composés phénoliques qui possèdent des capacités antioxydants et anti-cancéreux. La mangue est riche en fer , les femmes enceintes et les personnes atteintes d'anémie sont conseillées de manger la mangue régulièrement. La mangue est efficace pour soulager les pores obstrués de la peau. La mangue est également utile pour lutter contre l'acidité et la mauvaise digestion. La mangue est élevée en anti-oxydant et faible en hydrates de carbone. La mangue est un bon fruit pour garder votre poids dans un régime alimentaire . La mangue est une source riche de vitamine A (bêta-carotène), E et du sélénium qui aident à protéger contre les maladies cardiaques et autres affections. Autres cas où la mangue est bénéfique pour la santé : Les problèmes rénaux, y compris néphrite. Fièvre. Les problèmes respiratoires. Constipation. La valeur nutritive de la mangue : par 100 gr. Vitamine A: 6.350 I.U. Vitamine B: thiamine 0,06 mg.; Vitamine C: 41 mg.

Aliments pour renforcer les os

Une nouvelle étude de l' American Journal of Clinical Nutrition montre qu'une forte consommation de caroténoïdes (antioxydants tels que l'alpha-carotène, bêta-carotène, bêta-cryptoxanthine, lycopène, la lutéine et la zéaxanthine) peut protéger contre la perte osseuse avec l'âge . Ces nourritures resteront votre squelette solide . Épinards Bonne source de bêta-carotène, la lutéine et la zéaxanthine. Pliez les épinards frais en omelette, l'utilisation des épinards crus en salade verte. Tomates Bonne source d’alphacarotene et le lycopène. Farcir les tomates avec du riz et les épices et cuire au four, ajouter le concentré de tomates dans les soupes. Carottes Bonne source d’alphacarotene, bêta-carotène, et betacryptoxanthin. Rôti d'huile d'olive; et ajouter au jus. Pastèque Bonne source de betacryptoxanthin et le lycopène. Purée et mélanger avec de la limonade, ajouter des fruits et du miel pour le dessert. Poivrons rouges Bonne source de bêta-cryptoxanthine et

Comment perdre les hanches rapidement

Peu importe le nombre d'exercices que vous faites, vous ne pouvez pas perdre de la graisse dans une seule zone de votre corps par exemple perdre la graisse des hanches . Vous avez besoin de perdre du poids en général afin de perdre le gras des hanches . L'autre effet important que vous devez savoir est que même si vous vous entraînez régulièrement, si vous ne mangez pas correctement, vous ne perdrez pas de poids. Cela dit, voyons des conseils en perte de poids qui vous aideront. Si vous prenez ces étapes, vous pourrez voir la perte de poids, et votre graisse de hanche va commencer à s'en aller, aussi. Première étape: Ajustez votre alimentation Votre régime devrait contenir des fruits, légumes, viande / poisson / volaille, produits laitiers, pain / riz / pâtes, et les graisses. Ce sont les groupes d'aliments de base, et vous devez vous assurer que vous avez chacun de ces groupes d'aliments dans votre alimentation. Pour perdre du poids , vous devriez avoir une quan