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Articles

Affichage des articles du septembre, 2010

Bienfaits de la vitamine B3 sur la santé : Niacine

La vitamine B3 est classée dans la catégorie des vitamines solubles dans l'eau. Elle est également connue sous le nom de la niacine , ainsi que l'acide nicotinique. La vitamine B3 joue un rôle très important dans la production d'énergie dans le corps et est également nécessaire pour maintenir la santé du système digestif ainsi que du système nerveux.Dans les lignes suivantes, nous avons fourni des informations sur les avantages pour la santé, les sources, les fonctions et la carence de la vitamine B3 . Bienfaits de la vitamine B3 La vitamine B3 permet de maintenir une peau saine et assure également une bonne circulation du sang. Des études ont révélé que la vitamine B3 peut aider à abaisser la tension artérielle. La vitamine B3 renforce le niveau de HDL, le «bon» cholestérol, dans le corps. La vitamine B3 régule les niveaux d'énergie dans le corps, faisant des enzymes qui transforment les glucides en énergie. La vit

C’est quoi l’importance de la santé dans la vie ?

Hippocrate , le père de la médecine a été raison lorsqu’il a dit que "l’homme sage devrait considérer que la santé est la plus grande bénédiction de l'homme". Cet article traite des mesures préventives que vous pouvez employer pour assurer la santé saine et sauve à la fois pour vous et pour votre famille. Comment assurer une bonne santé Un régime alimentaire équilibré Il s'agit de la première et principale condition qui vous assure une bonne santé. Les aliments que vous consommez chaque jour apportent de l'énergie à votre corps pour un bon fonctionnement. La principale forme d'énergie pour votre corps est les hydrates de carbone. Les protéines sont également nécessaires pour réparer les pièces usées dans le corps. La graisse est une autre composante que votre corps a besoin pour rester en bonne santé. Les vitamines et les minéraux en tant que co-enzymes accélèrent les réactions chimiques dans le corps. Exercices physiques L'exercice est extrêmeme

Guide de musculation pour les débutants

Tout le monde essaye de trouver le juste équilibre entre l'entraînement et l'alimentation, de jouir d'un corps sain et un mode de vie sain. Le culturisme a été une partie intégrante de la séance d'entraînement pour tous les jeunes. Généralement, les hommes, de tous âges, ont été intéressés par la musculation . Cependant, de nos jours, même les femmes ont commencé à s’intéresser de pratiquer la musculation Si vous êtes l'une des personnes qui ont développé un intérêt envers les séances d'entraînements de musculation, rappelez-vous qu'il est important que vous pratiquez les bonnes méthodes. Étant donné ci-dessous est un guide de musculation pour débutants , des conseils qui se révéleront bénéfiques pour vous. Conseils de musculation pour les novices Concentrer sur une seule partie à la fois Avant de commencer avec le culturisme, il est important de savoir que vous devriez vous concentrer sur le développement d'une partie du corps, à un moment donné. P

Comment embaucher un entraîneur personnel ?

l'industrie de remise en forme se développe à un rythme plus rapide, car la plupart des gens actuellement veulent perdre de la graisse supplémentaire et atteindre un poids idéal pour apparaître attractifs et acceptables aux yeux de la société. Au lieu de rejoindre une salle de sport ou un club de remise en forme, beaucoup de gens choisissent une formation sportive personnalisée à des activités physiques, comme l'aérobic, la musculation, danse etc. Aujourd'hui, les entraîneurs personnels sont disponibles dans divers gymnases et clubs de fitness et sont prêts à offrir une formation personnalisée à leurs clients à la maison de ce dernier. Choisir un bon entraîneur personnel devient indispensable, car un mauvais choix peut s'avérer être une menace sur votre propre santé. Passez par les lignes suivantes pour savoir comment recruter un entraîneur personnel . Comment choisir un bon entraîneur personnel Choisissez l'activité Avant de choisir un entraîneur perso

Bienfaits de la vitamine B2 sur la santé

La vitamine B2 , aussi connue sous le nom de riboflavine , la vitamine B2 est une vitamine hydrosoluble qui joue un rôle essentiel dans le métabolisme énergétique, et est nécessaire pour le métabolisme des graisses, des corps cétoniques, des glucides et des protéines. La vitamine B2 peut être stockée par l'organisme en quantités très minimes et elle est donc nécessaire de le reconstituer sur une base quotidienne. On le trouve principalement en tant que partie intégrante de la coenzymes, flavine adénine dinucléotide (FAD) et flavine mononucléotide (FMN). Dans les lignes suivantes, nous avons fourni des informations sur les avantages, les sources, les fonctions et la carence de la vitamine B2 . Avantages de la vitamine B2 La vitamine B2 favorise l'état physique du système nerveux, peau, cheveux, yeux, bouche, et le foie. La vitamine B2 contribue à la prévention des maux de tête et même des troubles visuels, notamment la cataracte. La vitamine B2 garde les muqueuses

Bienfaits de l’exercice : Le saut à la corde

Le saut à la corde est très simple et il n'y a donc pas des dangers évidents qui s'y rattachent. Pour un tapis roulant , vous pourriez avoir besoin de consulter un médecin, mais pour l’exercice de saut à la corde tout ce que vous devez savoir, c'est la capacité de votre propre corps. Le saut à la corde n'est pas seulement un exercice physique, mais se dédouble également en une activité amusante pour les enfants ainsi que pour les adultes. Le corde, évidemment, accessible à tout le monde et nécessite seulement une petite dépense. Le saut à la corde est extrêmement efficace pour brûler les calories. Vous finirez par perdre 800 à 1000 calories par heure avec la corde. Et en plus, il fonctionne sur tout votre corps et améliore la circulation sanguine dans chaque cellule de votre corps, contrairement aux appareils de musculation qui sont conçus pour cibler une partie à la fois. La corde est une petite chose que vous pouvez l'emporter partout où vous allez. La c

Comment augmenter les globules blancs dans le corps ?

Les globules blancs agissent comme des protecteurs de votre corps, par le renforcement du système immunitaire contre les infections. Les globules blancs aussi appelés leucocytes . Les globules blancs sont essentiellement de cinq types - les basophiles , les éosinophiles , les lymphocytes (cellules T et cellules B), les monocytes et les neutrophiles . Le nombre normal de globules blancs dans le corps est de 4500 à 10000 globules blancs / MCL. Le corps a besoin de maintenir ce nombre de globules blancs, pour garder son immunité intacte. Lorsque le nombre des globules blancs descend en dessous de cette fourchette, le système immunitaire du corps devient faible, ce qui rend le corps humain sensible aux infections. Dans le cas où vous souffrez de ce problème, soyez assuré qu'il y a une manière à travers laquelle vous pouvez augmenter vos globules blancs . Dans les lignes suivantes, nous avons fourni des informations sur la façon d'accroître le nombre des globules blancs (GB