Déjeuner: Une pomme fait un bon snack avant le déjeuner. Comme pour le déjeuner -avoir des crêpes frites sur une cuillère à soupe d'huile. La pâte à crêpe est faite avec une cuillère à soupe de farine, un oeuf, six cuillères à soupe d'eau minérale et un peu de sucre. Mélanger les ingrédients. Mangez des crêpes avec une cuillère à soupe de purée de pommes.
Goûter et dîner: Avez une pomme de nouveau pour le goûter. Le dîner est une salade de fruits. Pour faire la salade, prendre l'une des quatre types de fruits, les couper, et ajouter un peu de jus d'orange et une cuillère à soupe de miel.
Repas à la fin de la journée: Pas besoin de se sentir coupable de manger une pomme juste avant le coucher. En suivant ce régime, le corps va obtenir assez de nourriture, et vous ne sentirez pas la faim du tout. En outre, l'apport calorique est très faible alors que la nourriture elle-même est très savoureuse.