30/09/2013

Nager dans l’eau froide brûle les calories plus rapidement

est ce que la natation aide à brûler des calories et perdre du poids?
Si vous voulez brûler plus de calories, la natation dans l’eau froide est un moyen efficace pour perdre du poids parce que le corps est obligé de travailler durement pour normaliser l'air froid.


La natation est un exercice cardio-vasculaire très bénéfique pour la santé, car elle peut renforcer le muscle cardiaque et d'améliorer l’apport en oxygène aux différentes parties du corps.


La natation améliore aussi la stabilité, la flexibilité, l'endurance musculaire et l'équilibre physique, et peut servir comme un remède efficace et rapide en termes de guérison du muscle.

Alors, pourquoi la natation dans l’eau froide brûle des calories plus rapidement?

Au moment où la température de l'air dans l'environnement est plus froide que la température du corps, le corps va travailler dur pour normaliser cette température.
Pour normaliser les changements de température, beaucoup de carburant ou d'énergie est nécessaire. Par conséquent, s'il est situé dans une région froide, le corps va brûler plus vite des calories et d'énergie, en conséquence vous allez perdre du poids plus rapidement.

Les réactions de frissons dans le bassin d'eau froide peuvent aussi accélérer le système métabolique du corps. Plus le métabolisme est accéléré, plus les aliments seront digérés plus rapidement, cela va brûler plus de calories, de sorte qu'il ne provoque pas de dépôts de graisse dans le corps.

Toutefois, selon Livestrong, vous ne devriez pas nager dans une eau trop froide, car la baignade dans une eau trop froide, a un risque de causer l'hypothermie (diminution drastique de la température corporelle)

Les gens qui éprouvent des symptômes de l'hypothermie en général ont des impulsions faibles, respiration superficielle, somnolence ou l'énergie très faible, la confusion ou des difficultés à penser et à parler.

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12/09/2013

Nouvelle méthode de traitement de la dépression

comment traiter soigner la dépression?

Selon les scientifiques de l’université Thomas Jefferson à Philadelphie, la méditation avec la lumière bleue aidera à se débarrasser des nombreuses manifestations de l'automne bleu -somnolence, appétit excessif et la voix basse.
Les chercheurs ont montré que sous l'action de la partie bleue du spectre visible, les récepteurs des yeux réglementent l'alternance du sommeil et l'éveil, l'activité des processus de pensée et l'humeur.


En outre, la lumière bleue permet de réduire la production de mélanine (hormone du sommeil) et stimule les biorythmes de l'organisme à fonctionner en mode actif, sans tomber dans l'hibernation.
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